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怀孕容易吗?男性备孕前要戒掉这些坏毛病!

  每个女性都想有一个健康可爱的宝宝,于是在怀孕之前,妈妈都会做好各种准备。备孕期是漫长的,要准备的事情非常多,包括作息时间、生活环境、运动强度以及饮食习惯等等,更重要的还是保持好心情,那么,到底怀孕容易吗注意的事项具体有哪些呢?例如你知道吗?

  备孕时期,女性都会特别注重身体的状态,积极调整作息规律、饮食结构、改善心情等,但是男性相对来说可能就比较懈怠。

  孕育生命的使命虽然需要女性独立完成,但是受孕则是需要双方共同努力的,精卵质量高的情况下,才有可能生出优质宝宝。

  如果男性有下面这些坏毛病,别挣扎了,很难拥有健康聪明的宝宝:

  1. 偏爱肉类、抗拒果蔬

  怀孕容易吗大部分男性口味更重一些,偏爱肉类,对口味清淡的蔬果提不起兴趣。长期如此,营养就会失衡。男性体内缺乏维生素,睾丸激素水平异常,可能会出现生精障碍,不利于精子的生成,精子的活性也会变差。

  处于备孕期间的男性,要注意膳食的营养均衡,蔬菜、水果每天摄入不能低于500克,摄入果蔬的种类,尽可能的丰富,这样营养才能尽量全面。

  2. 长期抽烟、饮酒

  

  怀孕容易吗吸烟、饮酒的危害是众所周知的,长期吸烟、饮酒会增加精子畸形的比例。精子如同生命的种子,如果种子受到污染,遭到伤害,不发芽了,那么孕育优良后代也只能成为泡影了。

  男性精子的生成周期大约为90天,建议受孕期3个月就彻底戒掉烟酒,避免精子的质量受到烟酒的干扰,戒烟酒看似困难,但只要保有毅力为后代着想,那么也就不再是难事。

  3. 长期高强度工作

  男性长期从事高强度的工作,作息不规律,身体和心理无形中就要承受巨大的压力,悄无声息中体内激素的分泌就会出现紊乱,雄性激素、睾酮含量就会异常,健康也会随之亮起红灯。

  处于备孕期,男性要适当调整工作强度,作息规律,保证睡眠质量。

  4. 性生活频率过快

  虽然睾丸每天都能产生数亿的精子,但是1次射精后,却需要一定的周期,精子才能成熟。性生活频率过快,会影响精子的生成,进而引起生殖能力下降。

  备孕期间,每周1-2次性生活,孕前女性排卵期时,可以增加到每3天一次。

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