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备孕二胎,心态放松

  1.心态!保持良好心态,顺其自然

  怀孕生子本身是一件顺应自然的事,有就要,很多备孕的女性总是疑神疑鬼,当初怀老大那么容易,想再要一个咋就这么难。

  一定要调整好心态,紧张、心急那是不行的,要放松心态,有时候越紧张反而越不好怀,自然点反而会更容易怀上的。

  2.适当补充叶酸

  很多备孕二胎的妈妈都已是高龄女性,叶酸可以降低胎儿畸形的发生率,对预防妊娠期高血压也有益处。要一直补充到怀孕后的12周为止,切记需要适量而止。

  3.控制好体重

  生完孩子大多妈妈的身材都会发生变形,肥胖问题成为了妈妈备孕二胎的第一个“拦路虎”。建议,先减肥后怀孕,“管住嘴、迈开腿”科学的减肥。

  备孕二胎的妈妈要控制住自己的体重,维持在正常的体重就可以了。

  4.到正规医院做检查

  备孕二胎男性应该怎么办?

  既然决定备孕二胎了,那么请从现在开始放松心情,调整作息,戒烟戒酒,锻炼身体,好好的静待宝宝来临。

  1.戒烟戒酒

  2.养成健康的作息时间

  3.锻炼身体,预防肥胖

  4.做精子检查

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