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助新妈咪产后恢复的五道滋补月子餐

午餐不仅可以帮助新妈妈恢复健康,也是妈妈们休养生息的重要来源。今天,我推荐几种营养午餐来帮助新妈妈。 滋补食谱1:山药红枣排骨汤 原料:山药250克,红枣6个,排骨500

午餐不仅可以帮助新妈妈恢复健康,也是妈妈们休养生息的重要来源。今天,我推荐几种营养午餐来帮助新妈妈。 滋补食谱1:山药红枣排骨汤 原料:山药250克,红枣6个,排骨500克,少量盐。 制造方法: 1、山药去皮,切成小块。将排骨洗净,热烫,沥干血备用。 2.向锅中加入清水,加入排骨,煮沸并去血。 3.向锅里加入清水做试管婴儿好的医院,煨排骨和山药,直到排骨完全煮熟。 4.加入红枣和姜片,稍微煮一下,用盐调味。 提示:中医认为山药含有碳水化合物、维生素等营养成分,具有益气健脾、滋阴润肺、补肾固精的功效。 营养食谱2:红烧黄鳝 原料:鳗鱼300克、辛夷片10克、胡萝卜10克、油菜10克、酱油25克、醋10克、白砂糖8克、黄酒5克、味精1克、葱15克、生姜5克、大蒜5克、淀粉30克(豌豆)和猪油50克(精炼油)。 制造方法: 1.将鳗鱼切成1.5英寸的段。玉兰花片和胡萝卜被切成8分钟、4分钟宽、5厘米厚的薄片。如果油菜很宽,就把它切成八段。将葱姜蒜剁碎。向淀粉中加水,混合成调味汁备用。 2.将油加入锅中,当温度达到80%时,将鳗鱼段炸至火红色,倒入滤器中。 3.将底油放入锅中,用葱、姜和蒜将锅煮沸,加入汤做试管婴儿好的医院,加入酱油、白糖、醋、绍兴酒、味精、玉兰片、胡萝卜和鳝鱼段。汤煮沸后,用文火慢炖,取出鱼段,放入锅中,将油菜放入勺子,用湿淀粉增稠,倒入清油,倒在鱼段上。 提示:黄鳝是一种人们经常食用的水产品。它富含蛋白质和维生素,尤其是维生素B2,比其他鱼类含量高。此外,钙、铁和一些微量元素含量也很丰富,具有很高的营养价值。中医认为黄鳝是一种很好的补益气血的保健品。经常食用能补益五脏,益气补血,尤其适用于产后体弱的产妇

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