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凉拌莴苣丝(莴苣)

莴苣,又称莴苣、莴笋、子菜。研究发现,孕妇多吃莴苣有助于胎儿脊髓的正常形成,降低婴儿患所谓神经管缺陷的风险,因为莴苣含有天然叶酸。此外,莴苣是一种低热量和高营养

莴苣,又称莴苣、莴笋、子菜。研究发现,孕妇多吃莴苣有助于胎儿脊髓的正常形成,降低婴儿患所谓神经管缺陷的风险,因为莴苣含有天然叶酸。此外,莴苣是一种低热量和高营养价值的蔬菜。它富含惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂、正常细胞生长调节剂和其他微量物质。生菜的品质包括碳水化合物、维生素和微量元素,比普通蔬菜好,但热量和碳水化合物含量低。因此,莴苣是孕妇最好的食物之一,非常适合孕妇食用。美国波士顿大学医学院人类遗传学中心主任奥布里朱伦斯基博士对20,000多名孕妇进行了为期3年的研究,研究表明,怀孕前6周服用含有叶酸的多种维生素的妇女可以将婴儿患所谓神经管缺陷的风险降低50%-70%。对于在怀孕前6周服用多种维生素的女性,婴儿的神经管缺陷率仅为0.9%。莴苣不仅可供孕妇食用,还可补充各种维生素。但是,莴苣是凉的,孕妇在吃的时候一定要注意适量。接下来,我想介绍一些生菜做的美味菜肴。 生菜食谱推荐生菜炒肉丝原料:生菜100克,沙参30克做试管婴儿流程需要多久成功,麦冬20克,鲜肉(

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