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助孕:42岁高龄备孕注意事项!饮食一定要跟上

42岁高龄备孕注意事项!为了生下健康可爱的宝宝,进入高龄备孕阶段的女性需要在饮食方面动点心思。下面将给出高龄妇女备孕期间应遵守的饮食原则,推荐菜谱。 高龄备孕饮食原则 1、饮食营养均衡。在备孕期间,高龄妇 …

42岁高龄备孕注意事项!为了生下健康可爱的宝宝,进入高龄备孕阶段的女性需要在饮食方面动点心思。下面将给出高龄妇女备孕期间应遵守的饮食原则,推荐菜谱。

高龄备孕饮食原则

1、饮食营养均衡。在备孕期间,高龄妇女切忌暴饮暴食或者可以节食。体重过高者,可以适当减少上海助孕热量的摄入,少吃一些高热量的食物;体重过低者,则要摄入多点高热量的食物,补充营养,以免营养不试管助孕良。

2、不要吃辛辣油腻、生冷的食物,保持清淡的饮食习惯。少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等,不要吸烟。

3、健康饮食,建议每天多餐少吃,切勿暴饮暴食,饮食要多样化。

高龄备孕菜谱推荐

1、温补鹌鹑汤

鹌鹑汤有温肾固脉,可以治疗体虚、宫寒、不受孕的人群。制作此汤也比较简单,准备两只鹌鹑,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。然后将宰杀鹌鹑,去掉鹌鹑的毛和内脏备用;准备3碗清水,将艾叶、菟丝子、川芎放在水里煮至一碗。然后用纱布过滤,取出药汁。再将药汁和鹌鹑装好,隔水炖煮就可以了。

2、阿胶红枣

女性气血虚会影响受孕几率,气血虚的女性适合吃阿胶红枣,这一个菜谱主要是针对女性头晕、手脚冰凉、月经量少,颜色不正的症状。这个方法比较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,顔色不正,头晕、手脚冷等症状。准备三样材料:阿胶、红枣、蜂蜜。用碎药机打碎阿胶,在盆中放入大约一斤红枣,一盒已经碎好的阿胶,倒入适量蜂蜜,再加入少量水,水刚刚好没过红枣。用大火蒸两个小时,放入冰箱备用。每天可以用热水冲服一勺制作好的阿胶红枣,有助于身体保暖。

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